INDONESIAONLINE – Rasulullah Muhammad SAW bukan hanya teladan dalam ibadah, tetapi juga dalam menjaga kesehatan tubuh.
Rasulullah SAW memilih makanan dan minuman yang tidak hanya lezat, tetapi juga bernilai gizi tinggi serta memberi energi. Meneladani pola makan beliau bisa menjadi inspirasi hidup sehat sekaligus menghadirkan keberkahan.
Menurut buku Yang Disenangi Nabi SAW dan Yang Tak Disukai karya Adnan Tharsyah, Rasulullah SAW sebagaimana manusia pada umumnya, memiliki makanan dan minuman favorit, sekaligus ada yang beliau hindari.
Berikut makanan dan minuman yang disukai Rasulullah SAW.
1. Daging Kambing atau Domba
Rasulullah SAW menyukai daging kambing atau domba, khususnya bagian lengan. Abu Hurairah RA meriwayatkan bahwa ketika dihidangkan bubur dan daging, beliau mengambil bagian lengan karena itulah yang paling beliau sukai (HR Muslim).
Dalam riwayat lain, beliau bersabda:
“Makan daging dapat menambah kepekaan pendengaran dan merupakan makanan terbaik di dunia dan akhirat.” (dikutip dari Etika Nabi SAW dalam Menjalani Hidup karya Imam Al-Ghazali).
2. Susu dan Olahannya
Susu adalah minuman istimewa bagi Rasulullah SAW. Al-Quran (An-Nahl: 66) menyebut susu sebagai minuman yang bersih dan mudah ditelan.
Beliau bersabda:
“Ya Allah, berkahilah kami pada minuman ini dan tambahkanlah untuk kami darinya, karena tidak ada sesuatu pun yang bisa menggantikan makanan dan minuman selain susu.” (HR At-Tirmidzi, Abu Dawud, Ahmad).
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti kurma, anggur, zaitun, tin, dan delima termasuk yang disukai Rasulullah SAW.
Tentang kurma, beliau bersabda: “Di antara pepohonan ada pohon yang menyerupai seorang Muslim, yaitu pohon kurma.” (HR Bukhari).
Tentang zaitun, beliau bersabda: “Makanlah minyak zaitun dan gunakanlah sebagai minyak. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi.” (HR At-Tirmidzi, Ibnu Majah).
Al-Quran (An-Nahl: 11) juga menegaskan keberkahan buah-buahan seperti kurma, anggur, dan zaitun.
4. Sayuran
Sayuran juga menjadi bagian dari makanan Rasulullah SAW. Di antaranya mentimun. Anas bin Malik RA meriwayatkan: “Makanan yang paling disenangi Rasulullah SAW adalah sayuran.” (HR Az-Zubaidi).
Namun, beliau menghindari bawang putih dan bawang merah karena aromanya tidak sedap. Rasulullah SAW bersabda:
“Barang siapa makan bawang merah atau bawang putih, jangan mendekati masjid kami, karena malaikat pun terganggu dengan apa yang mengganggu manusia.” (HR Muslim).
5. Air Zamzam
Air Zamzam memiliki kedudukan istimewa. Rasulullah SAW bersabda:
“Sebaik-baik air di muka Bumi adalah air Zamzam. Ia mengenyangkan dan menjadi obat penyakit.” (HR Muslim).
Beliau juga menganjurkan membaca doa saat meminumnya:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا وَاسِعًا وَشِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ
“Ya Allah, aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rezeki yang luas, dan kesembuhan dari segala penyakit.” (HR Ad-Daruquthni).
Dengan meneladani kebiasaan makan Rasulullah SAW -memilih makanan halal, bergizi, dan secukupnya-, kita tidak hanya merawat kesehatan tubuh, tetapi juga mengikuti sunah yang penuh keberkahan. (rds/hel)
