INDONESIAONLINE – Ini tips bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata secara alami dengan resep herbal sederhana dari dr Zaidul Akbar.
Ahli kesehatan alami sekaligus alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini memang terkenal dengan berbagai tips kesehatannya yang berbasis bahan-bahan alami. Salah satu solusi yang ia tawarkan adalah minuman sehat yang bisa membantu menyegarkan mata, membuat penglihatan terasa lebih jernih, dan tentunya menyehatkan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan pada mata seperti yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar seperti dilansir melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, berikut bahan-bahan yang diperlukan dan cara pembuatannya:
Bahan-bahan:
– 1 buah pisang
– 1 buah jeruk
– 1 buah wortel
– 1 sendok makan minyak zaitun
Cara Membuat:
1. Masukkan pisang, jeruk, dan wortel ke dalam blender.
2. Tambahkan air secukupnya untuk membantu proses pencampuran, lalu blender hingga halus.
3. Setelah selesai, tuangkan minuman ke dalam gelas.
4. Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun, lalu aduk hingga merata.
5. Minuman ini bisa dikonsumsi satu hingga dua kali sehari.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kombinasi bahan-bahan ini memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk mata. “Resep ini tidak hanya membantu menyegarkan mata, tetapi juga dapat membuat penglihatan menjadi lebih jernih,” ungkapnya.
Pisang yang kaya akan vitamin B6 dan kalium, jeruk dengan kandungan vitamin C yang tinggi, serta wortel yang terkenal dengan kandungan beta-karotennya adalah perpaduan sempurna untuk mendukung kesehatan mata. Ditambah lagi, minyak zaitun memberikan tambahan asam lemak sehat yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Setiap Bahan
1. Pisang
Pisang merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin B6, kalium, dan serat. Nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat mendukung fungsi mata.
2. Jeruk
Buah yang kaya vitamin C ini berperan sebagai antioksidan alami yang mampu melindungi mata dari radikal bebas. “Vitamin C pada jeruk penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata dan bisa mengurangi risiko penyakit degeneratif mata,” kata dr. Zaidul Akbar.
3. Wortel
Wortel terkenal dengan kandungan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan kemampuan melihat dalam gelap, dan melindungi permukaan mata dari infeksi.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk vitamin A yang ada dalam wortel.
Dr. Zaidul Akbar menambahkan, “Mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun akan membantu penyerapan vitamin dan memberikan kelembapan yang diperlukan untuk jaringan tubuh, termasuk area di sekitar mata.”
Cara Mengonsumsi
Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan konsumsi minuman ini satu hingga dua kali sehari, baik di pagi hari atau sebagai camilan sore hari. Dengan konsumsi rutin, Anda diharapkan bisa merasakan manfaatnya untuk kesegaran mata dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. (bn/hel)
