INDONESIAONLINE – Perubahan fisik Ivan Gunawan semakin terlihat setelah presenter sekaligus desainer tersebut menjalani pola hidup sehat secara disiplin. Di usia 44 tahun, Ivan mengungkapkan bobot tubuhnya telah berkurang hingga 65 kilogram.
Penurunan berat badan tersebut turut membuat ukuran pakaian Ivan berubah cukup signifikan. Ia kini mengaku sudah dapat mengenakan busana dengan ukuran L hingga XL. “Aku sekarang tuh kalau beli baju ukurannya kadang L, kadang XL. Jadi, ya benar-benar mensyukuri nikmatlah gitu. Jadi, kayak ya sekarang tugasnya adalah menurunkan beberapa kilo lagi, menjaga,” ujar Ivan Gunawan.
Meski telah berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah besar, Ivan masih ingin melanjutkan program tersebut. Ia menargetkan kembali menurunkan berat badannya sekitar 15 kilogram. “Targetnya sekitar 15 kilo lagi lah. Insya Allah,” ungkapnya.
Dalam kesehariannya, Ivan mengatakan pola makan yang diterapkan bukan dengan cara menahan lapar. Ia tetap makan secara teratur, tetapi lebih ketat dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
Ivan memperbanyak asupan protein dibandingkan karbohidrat. Sementara makanan yang mengandung gula tambahan, kue, cake, makanan manis, hingga produk berbahan tepung sudah dihindarinya.
“Aku yang jelas memakan protein lebih banyak daripada karbohidrat. Dan gak ada kue-kuean, gak ada cake, yang manis-manis sudah gak ada. Pokoknya tepung-tepungan gak masuk,” ungkapnya.
Program penurunan berat badan itu juga dilakukan dengan pendampingan dokter. Kondisi metabolisme tubuh Ivan dipantau secara berkala melalui pemeriksaan laboratorium. Hasilnya, Ivan merasakan sejumlah perubahan positif pada kondisi tubuhnya. Selain merasa lebih bugar, ia mengaku tidurnya menjadi lebih nyenyak dan sejumlah indikator kesehatan juga menunjukkan hasil yang baik.
“Lebih fit sudah pasti. Tidur lebih nyenyak, lebih sehat, gula darah bagus, kolesterol bagus, lemak dalam darah bagus,” pungkas Ivan. (rds/hel)
