INDONESIAONLINE– Dear ladies, tips kulit sehat harus jadi perhatian di akhir tahun 2023 ini. Apalagi, Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi musim kemarau tahun 2023 ini lebih kering dari 3 tahun sebelumnya.
Merangkum dari berbagai sumber, ada beberapa tips kulit sehat yang bisa dilakukan. Terutama untuk merawat bagian-bagian tubuh yang rentan terpapar sinar matahari maupun area khusus seperti pada tulang kering, bawah panggul, garis aksila bagian belakang, hingga wajah.
Lalu bagaimana cara untuk merawat kulit kering? Nah, berikut ini merupakan kiat-kiat yang dapat mengatasinya.
Penuhi Asupan Cairan Tubuh
Asupan cairan sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Apabila tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, kulit juga bisa kering.
Untuk itu, perlu memenuhi kebutuhan cairan harian dengan konsumsi air sebanyak 1,5-2 liter per hari. Apalagi memasuki musim kemarau, kebutuhan cairan meningkat karena hidrasi untuk menjaga suhu tubuh juga bertambah.
Pakai Lotion atau Pelembab Khusus
Selain melembabkan, lotion yang ada di pasaran banyak mengandung zat-zat baik untuk kulit. Para dokter kulit merekomendasikan penggunaan lotion sekitar 3 menit sehabis mandi.
Tak hanya lotion, pelembab lain seperti minyak zaitun, jojoba oil, serta petrolatum juga bisa jadi pilihan. Pilihlah produk yang tidak mengandung pewangi serta pewarna yang dapat menyebabkan pengelupasan kulit.
Makan dengan Gizi Seimbang
Pemenuhan gizi harian juga berpengaruh untuk mendapatkan kulit sehat. Sebab, terkait dengan proses regenerasi sel di tubuh termasuk sel-sel kulit.
Untuk mengatasi kulit kering, konsumsi bahan-bahan alami seperti madu, oatmeal, minyak biji bunga matahari atau kelapa. Bahan makanan yang tinggi vitamin dan omega-3 dan 6, seperti kacang-kacangan, ikan, jeruk, dan alpukat.
Demikian tips kulit sehat yang bisa dilakukan di rumah. Sebelumnya, BMKG menyebut kemarau tahun 2023 ini lebih kering lantaran adanya fenomena El Nino dan Indian Ocean Dipole (IOD).