INDONESIAONLINE – Bagi orang lanjut usia salah satu permasalahan kesehatan yang kerap dijumpai adalah tulang. Agar terhindar dari permasalahan tulang, pendakwah sekaligus dokter dr. Zaidul Akbar beberkan solusi yang bisa dikonsumsi dengan mudah.
“Kalau dilihat dari Al-Qur’an pembahasan tentang orang tua rata-rata uban dan tulang,” ungkap de. Zaidul Akbar dalam youtube channelnya.
dr. Zaidul Akbar pun menceritakan kisah Nabi Zakaria yang mengadukan kepada Allah jika tulangnya keropos yang membuatnya tidak bisa beraktivitas leluasa. Padahal memiliki tulang yang sehat sangat dibutuhkan demi menjalankan ibadah salat.
“Tulang bisa berdiri kokoh, bisa berdiri untuk menunaikan salat. Kok hubungannya dengan salat, karena pahala salat duduk dan berbaring sama-sama setengah,” tambah dr. Zaidul Akbar.
Lalu bagaimana caranya agar tulang tetap kokoh dan sehat, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menyeimbangkan lemak. Sedangkan lemak yang bagus itu salah satunya bersumber dari omega 3.
Minyak omega 3 itu bisa didapatkan dari minyak zaitun. “Tapi dokter, saya gak punya anggaran untuk minum itu karena harganya memang tidak lazim,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Solusinya kalian bisa mengkonsumsi santan. Santan merupakan lemak yang baik untuk tulang dan jantung. Bisa juga camilan yang dibuat dari kelapa tua baik dikonsumsi.
“Itu yang orang bilang makan kelapa bisa kremi gak jelas apa itu,” terang dr. Zaidul Akbar.
Selain itu lemak yang sangat baik dari minyak nabati buah alpukat. Buah alpukat itu bisa dikonsumsi dengan madu atau kurma. dr. Zaidul Akbar pun tidak menyarankan untuk mengkonsumsinya dengan gula.
Sumber lainnya yang dapat menguatkan tulang adalah kolagen. Siapa yang mengira sumber kolagen bisa dengan mudah ditemui yakni sisik ikan. Pasti tidak banyak orang yang mengetahui hal tersebut. Padahal dari sisik ikan bisa mendapatkan kolagen yang cukup banyak.
“Sisik ikan itu yang biasanya kita buang. Cara masaknya bisa dipresto atau apa yang penting sisiknya gak hilang. Itu juga yang membuat kulit kita jadi elastis, anti peradangan, dan banyak manfaat lainnya,” tutup dr. Zaidul Akbar.