INDONESIAONLINE – Memakai kaus kaki saat tidur dianggap bisa membantumu tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak di malam hari. Benarkah demikian?
Sleep educator Davi Gadjali mengatakan ada penelitian menarik pada 2018 lalu. Disebutkan bahwa partisipan yang tidur pakai kaus kaki bisa mendapatkan beragam manfaat.
“2018 kemarin ada research menarik. Jadi, ditemukan bahwa partisipan yang tidur pake kaos kaki bisa:
– Tertidur lebih cepat
– Tidurnya lebih deep
– dan gak mudah kebangun di tengah-tengah tidur,” tulis Davi melalui akun Twitter-nya, dikutip Rabu (9/8/2023).
Menurut Davi, penelitian tersebut bukanlah hasil dari sebuah magic, namun sains. Sebab, menghangatkan kaki sebelum tidur membantu memberi sinyal tidur pada otak. Sebaliknya, tidur dengan kondisi kaki dingin membuat Anda gelisah dan sulit tertidur.
“Ketika tidur, suhu inti tubuh kita akan menurun secara otomatis. Ini diperlukan untuk mencapai deep sleep dengan lancar, aman dan sejahtera,” jelas dia.
“Tapi ketika tubuh mendeteksi kaki kita kedinginan, di situlah gangguan terjadi. Tubuh kita bakal berusaha untuk naikin suhu karena dikira kita lagi kedinginan dan deep sleepnya jadi terganggu,” imbuh dia.
Oleh karena itu, disimpulkan bahwa memakai kaus kaki saat tidur bisa membuat tidur lebih nyaman. “Pake kaus kaki pas tidur bisa “ngehack” sistem tersebut dan bikin deep sleep kita lancar, aman dan sejahtera. Suhu inti kita tetep dingin, tapi sensor deteksi di kaki tetep anget,” ungkap dia.
“Tapi sebelum nyoba hacks ini, jangan lupa cuci dulu kaus kakinya, biar kamar lo ga bau jempol,” pungkas Davi. (bin/hel)