Beragam Khasiat Daun Kelor, Turunkan Gula Darah hingga Obati Asma

Beragam Khasiat Daun Kelor, Turunkan Gula Darah hingga Obati Asma
Daun kelor punya banyak manfaat bagi kesehatan. (istock)

INDONESIAONLINE – Daun kelor cukup mudah ditemukan karena pohonnya banyak tumbuh di kampung-kampung. Daun bernama Latin Moringa Oleifera ini salah satu herbal yang kerap digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.

Banyak nutrisi pada daun kelor. Dikutip dari Healthline, 21 gram daun kelor segar mengandung nutrisi berupa:

  • Protein: 2 gram
  • Vitamin B6: 19 persen dari rekomendasi asupan harian
  • Vitamin C: 12 persen dari rekomendasi asupan harian
  • Zat besi: 11 persen dari rekomendasi asupan harian
  • Vitamin B2: 11 persen dari rekomendasi asupan harian
  • Vitamin A: 9 persen dari rekomendasi asupan harian
  • Magnesium: 8 persen dari rekomendasi asupan harian

Apa saja manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi daun kelor? Berikut ulasannya.

1. Menurunkan Gula Darah

Banyak penelitian menunjukkan daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sebuah studi yang dilakukan terhadap 30 wanita menemukan suplementasi 7 gram daun kelor bubuk per hari selama tiga bulan dapat menurunkan gula darah puasa sebesar 13,5 persen.

Penelitian lain yang dilakukan pada pengidap diabetes juga menunjukkan suplementasi daun kelor setelah makan dapat mengurangi lonjakan gula darah sebesar 21 persen. Para peneliti menduga khasiat ini berasal dari komponen tanaman seperti isothiosianat.

2. Menangkal Radikal Bebas

Dikutip dari Healthline, antioksidan yang terkandung dalam daun kelor dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh.

Selain vitamin C dan beta-karoten, daun kelor juga memiliki kandungan antioksidan dalam bentuk quercetin dan asam klorogenat.

3. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi dikaitkan dengan sejumlah penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke. Konsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit tersebut.

Studi yang dilakukan pada hewan dan manusia menunjukkan daun kelor memiliki efek penurun kolesterol yang serupa dengan biji rami, oat, dan kacang almond.

4. Mengurangi Peradangan

Dikutip dari Healthline, peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun jika terjadi secara terus-menerus, peradangan justru akan meningkatkan risiko penyakit, seperti masalah jantung dan kanker.

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan isothiosianat pada daun kelor memiliki efek antiinflamasi sehingga mampu mengurangi peradangan. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efeknya pada manusia.

5. Mengobati Asma

Dikutip dari Medicalnewstoday, daun kelor mengandung molekul yang dapat membantu mengelola atau mencegah asma, bronkospasme, dan radang saluran pernapasan. Sebuah studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan ekstrak daun kelor dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Dikutip dari Medicalnewstoday, daun kelor juga mengandung komponen yang dapat membantu mengelola tekanan darah.

Dalam sebuah studi, partisipan dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengonsumsi 120 gram daun kelor yang dimasak selama seminggu. Sedangkan kelompok lain tidak mengonsumsi.

Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi daun kelor menunjukkan tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi daun kelor.

7. Mengatasi Anemia dan Penyakit Sel Sabit

Beberapa orang menggunakan daun kelor untuk mengobati dan mencegah anemia. Hasil uji laboratorium menunjukkan konsumsi daun kelor, baik sebagai makanan atau obat, juga dapat membantu mengelola penyakit anemia sel sabit.

Khasiat tersebut berasal dari senyawa antioksidan yang ada pada daun kelor. Antioksidan tersebut memiliki efek khelasi yang dapat membantu membuang kelebihan zat besi yang dialami pengidap anemia sel sabit.

Demikian beragam khasiat daun kelor. Semoga bermanfaat. (rd/hel)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *