INDONESIAONLINE – Mungkin kita pernah mendengar nasihat agar tidak mandi setelah makan karena dapat menyebabkan perut buncit. Namun, benarkah ada hubungan antara kebiasaan ini dengan penambahan lemak di perut?
Menurut dr Dion Haryadi, seorang dokter dan certified nutrition & health coach, anggapan tersebut adalah sebuah mitos. Pasalnya mandi dan makan adalah dua aktivitas yang berbeda dan tidak berhubungan langsung.
“Mandi adalah aktivitas yang dilakukan untuk membersihkan kotoran dari tubuh dan membuat badan lebih segar. Biasanya dilakukan di kamar mandi. Sedangkan makan, artinya memasukkan bahan makanan ke dalam tubuh lewat mulut,” jelas Dion. “Kedua aktivitas ini memiliki fungsi dan proses yang berbeda dalam tubuh kita,” tambahnya.
Lebih lanjut Dion menjelaskan mandi setelah makan tidak akan memengaruhi pencernaan makanan. “Jika kamu mandi habis makan, mandinya itu nggak akan memengaruhi proses pencernaan makanan,” tegasnya.
Proses pencernaan makanan, kata Dion, terjadi di dalam sistem pencernaan, yang melibatkan organ-organ seperti lambung dan usus. Sedangkan aktivitas mandi, yang lebih berfokus pada pembersihan tubuh bagian luar, tidak memiliki dampak langsung terhadap bagaimana makanan dicerna di dalam tubuh.
Dion menjelaskan bahwa perut buncit terjadi karena makan yang berlebihan dalam jangka waktu panjang. “Perut buncit adalah timbunan lemak yang terjadi karena adanya surplus kalori jangka panjang. Surplus kalori sendiri sering terjadi karena adanya pola makan yang buruk dan aktivitas fisik yang rendah,” kata Dion.
Dengan kata lain, konsumsi kalori yang melebihi kebutuhan harian tubuh dan kurangnya aktivitas fisik adalah faktor utama yang menyebabkan penumpukan lemak, bukan kebiasaan mandi setelah makan.
Oleh karenanya, untuk menghindari perut buncit, penting untuk memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik. Mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya akan nutrisi, serta menjaga porsi makan adalah langkah penting untuk mencegah surplus kalori.
Selain itu, agar perut tidak buncit, kamu juga bisa meningkatkan aktivitas fisik, seperti berolahraga secara teratur, dapat membantu membakar kalori yang berlebihan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (bin/hel)
